Лучшие и худшие страны для экспатов в 2026 году

Международная сеть InterNations опубликовала ежегодный рейтинг Expat Insider 2026, посвященный условиям жизни иностранцев в 31 стране. Исследование оценивает, насколько легко экспатам адаптироваться, решать бытовые вопросы, строить карьеру и обеспечивать комфортный уровень жизни за рубежом. Панама сохранила первое место третий год подряд, а Норвегия заняла последнюю строчку.

Исследование проводилось 1 февраля по 31 марта 2026 года. Результаты лишь частично отражают возможное влияние война нна жизнь экспатов в ОАЭ и Саудовской Аравии

Лидирует Панама: работа и финансы

Панама в 2026 году вновь заняла первое место в рейтинге Expat Insider, сохранив лидерство третий год подряд. Страна возглавила индексы «Работа за рубежом» и «Личные финансы», а также заняла второе место по легкости адаптации и базовым условиям для экспатов.

87% опрошенных иностранцев заявили, что довольны своей жизнью в Панаме. При этом средний показатель по миру составил 70%. Финансовая ситуация также получила высокие оценки. 90% экспатов считают, что их располагаемого дохода достаточно для комфортной жизни, а 76% положительно оценивают свое финансовое положение. Для сравнения, глобальные показатели составили 71% и 55% соответственно.

Стоимость жизни стала одним из главных преимуществ страны: 69% участников исследования положительно оценили ее уровень, значительно выше мирового среднего показателя в 39%.

Панама остается популярной среди людей старшего возраста: 37% участников опроса уже находятся на пенсии, а для 18% выход на заслуженный отдых стал главной причиной переезда. Среди работающих иностранцев Панама заняла первое место по балансу между профессиональной деятельностью и личным временем, а третье — по удобству графика.

Адаптация к жизни в Панаме также оценивается очень высоко. 90% иностранцев отметили дружелюбие местных жителей, а 90% заявили, что найти жилье в стране легко. Получение виз также считается относительно простым: 82% респондентов положительно оценили этот процесс, что обеспечило Панаме второе место в соответствующей категории.

Все 100% участников исследования положительно оценили природу. «Мне нравятся климат, еда и стоимость жизни. Местные жители дружелюбны и готовы помочь. Я стараюсь учить язык», — рассказал американский экспат, живущий в Панама-Сити. 34% экспатов планируют остаться в Панаме навсегда.

При этом у страны есть слабые стороны. Инфраструктура для автомобилистов заняла последнее, 31-е место, доступность экологичных товаров и услуг на 28-м, а городская среда — на 26-м.

Мексика: дружелюбие и гостеприимство

Мексика заняла второе место в общем рейтинге и сохранила лидерство в индексе легкости адаптации. Страна получила первое место сразу в трех категориях: дружелюбие местных жителей, поиск друзей и культура и гостеприимство.

73% экспатов сообщили, что им легко заводить знакомства с местными жителями — среднемировой показатель составляет 39%. Кроме того, 34% участников заявили, что большинство их друзей и знакомых — местные жители, что вдвое превышает мировой показатель.

«Это более спокойный образ жизни, люди очень дружелюбные, мне нравится изучать историю и культуру, а также наслаждаться природой и зелеными зонами», — отметил американский экспат из Сан-Мигель-де-Альенде.

Мексика заняла третье место в индексе личных финансов: 81% экспатов считают свой доход достаточным для комфортной жизни, а 73% довольны своим финансовым положением.

Работа за рубежом получила 10-е место. Участники высоко оценили карьерные возможности и удовлетворенность трудовой деятельностью: обе категории заняли второе место в мире. 69% экспатов считают, что получают справедливую оплату. 38% экспатов планируют жить там постоянно.

Главным слабым местом Мексики остается качество жизни — 16-е место в рейтинге. Несмотря на первое место по культуре, ночной жизни и климату, страна получила низкие оценки по безопасности. Только 68% экспатов положительно оценивают личную безопасность против 81% в среднем по миру. Также Мексика заняла 30-е место по городской среде и 28-е по качеству воздуха.

Таиланд: самые счастливые экспаты

Таиланд занял третье место в общем рейтинге и стал лидером по уровню счастья среди иностранных жителей. 86% экспатов заявили, что довольны своей жизнью в стране, а 42% хотят остаться там навсегда.

Королевство оказалось на второй позиции в индексе личных финансов. Стоимость жизни получила лучшие оценки среди всех стран: 85% участников считают Таиланд привлекательным. Жилье признано самым доступным в мире и одним из самых простых для поиска.

Таиланд остается популярным выбором среди людей старшего возраста: 40% участников исследования уже вышли на пенсию, а 22% указали, что главной причиной переезда стало именно желание провести годы в этой стране после завершения карьеры.

По легкости адаптации Таиланд занял третье место. Местные жители признаны самыми дружелюбными в мире, а страна получила первое место по ощущению «дома». Качество медицинских услуг также получило высокую оценку — четвертая строка рейтинга.

«Безопасность, чистота, дружелюбие, еда, культура и погода. Это было лучшее решение в моей жизни», — рассказал испанский экспат, живущий в Бангкоке.

При этом Таиланд находится на последнем месте по экологической и климатической категории: только 33% экспатов положительно оценивают качество воздуха. Также низкие позиции получили государственная экологическая политика, политическая стабильность и свобода выражения мнения.

Среди бытовых сложностей иностранцы отмечают открытие банковского счета, недостаточную цифровизацию административных услуг и сложность изучения тайского языка: 80% респондентов считают язык трудным.

Германия и Турция — среди аутсайдеров рейтинга

Германия заняла 30-е место в общем списке, уступив позиции из-за сложностей интеграции и бюрократических процедур. В индексе базовых условий для иностранных жителей она получила последнее место.

Среди самых слабых показателей цифровые сервисы. Германия заняла 31-ю строчку по доступности онлайн-административных услуг, домашнего высокоскоростного интернета и возможностей безналичной оплаты. При этом 61% участников сообщили о сложностях при взаимодействии с государственными структурами. Доступное жилье остается серьезной проблемой: только 19% положительно оценивают его стоимость и возможность найти подходящий вариант.

Языковой барьер также осложняет адаптацию. До переезда 55% респондентов называли его одним из главных опасений, а 62% считают изучение немецкого языка сложным.

«Трудно стать частью местного общества. Мне не нравится бюрократия и то, что люди просто следуют системе без человеческого подхода», — рассказала португальская экспатка из Берлина.

Турция расположилась на 29-й строке рейтинга, войдя в тройку аутсайдеров. На итоговый результат повлияли проблемы рынка труда и экономической ситуации: по показателю работы за рубежом страна заняла последнюю позицию.

61% иностранных жителей негативно оценивают состояние экономики Турции, а около трети участников исследования имеют годовой доход менее 12 тыс. долларов до уплаты налогов. Дополнительное давление создают вопросы политической стабильности и безопасности. Страна заняла последнее место по возможности свободно выражать свое мнение и 30-е — по политической стабильности.

Норвегия — худшая страна для переезда

Норвегия заняла последнее место в рейтинге. Среди иностранных жителей страны зафиксирован самый низкий уровень позитивной оценки: только 46% участников заявили, что считают жизнь за рубежом успешной, тогда как среднемировой показатель составил 70%.

Главной проблемой оказалась интеграция. По всем показателям индекса адаптации Норвегия получила минимальные результаты. 72% опрошенных сообщили, что им трудно находить знакомых среди местных жителей. Лишь 25% положительно оценивают свою социальную жизнь, а 31% ощущают себя частью общества. При этом 51% участников отметили, что большинство их друзей — другие иностранцы.

Слабым местом стали и материальные условия. В индексе личных финансов Норвегия заняла 30-е место, а по стоимости жизни получила худший результат среди всех участников рейтинга. Только 39% респондентов считают свое положение благоприятным. Еще до переезда многие ожидали сложностей: 41% указывали высокие расходы, 44% — языковой барьер, а 38% — климатические условия.

«Мне не нравится стоимость жизни и сложность поиска друзей. В этой стране трудно не чувствовать себя одиноким», — рассказал британский экспат из Берума.

Высокий уровень жизни также не изменил итоговую позицию: по этому показателю Норвегия оказалась на 30-й строчке. Наиболее слабые результаты получили возможности для досуга, культура и рестораны. При этом природные условия остаются одним из главных преимуществ: 96% участников положительно отозвались об окружающей среде.

Заключение

В первой десятке лучших стран для экспатов в 2026 году представлены государства из разных регионов мира: Панама, Мексика, Таиланд, ОАЭ, Бразилия, Испания, Сингапур, Португалия, Малайзия и Люксембург. Лидеров объединяют два ключевых фактора — доброжелательное отношение к иностранцам и доступные расходы на жизнь. Семь участников первой десятки также вошли в число лучших по легкости адаптации.

Среди аутсайдеров рейтинга преобладают европейские государства: восемь из десяти позиций в нижней части списка занимают страны Европы. В этот список вошли Швейцария, Австрия, Италия, Чехия, Швеция, Великобритания, Германия и Норвегия, а также Канада и Турция.

Основной сложностью для многих европейских стран стала социальная интеграция. Норвегия, Швеция, Австрия, Германия, Чехия и Швейцария получили самые низкие результаты по способности иностранцев почувствовать себя частью местного общества.

При этом ряд государств сохраняет сильные позиции по качеству жизни. Австрия, Швейцария, Чехия и Швеция показали результаты выше среднего в соответствующем индексе. Также Швейцария и Швеция вошли в число лидеров по состоянию окружающей среды.

Аналитики International Investment отмечают, что многие популярные среди иностранцев страны не вошли в рейтинг. Среди них — Грузия, которая привлекает экспатов лояльными условиями для жизни. Для граждан многих государств действует безвизовый въезд, не требуется регистрация, покупка недвижимости доступна без ограничений. Дополнительными преимуществами называют низкие налоги, умеренные расходы и благоприятный климат.